老人盲目补铁危害大

作者:金马集团, 发布时间:2014-5-31 10:21:24 人气:164 加入收藏

老年人常因各种原因导致贫血,但有的人误认为贫血都是缺铁引起的。因此,盲目服用补铁药物,大量食用含铁丰富的食物或各种补铁保健品。对此,专家认为,日常的合理膳食完全可以满足人体对铁的需要,如果不是因为缺铁导致的贫血,不要盲目补铁。

消化道疾病常可引起贫血

老人患有胃十二指肠溃疡、慢性胃炎、肠道肿瘤等疾病时,易使铁的吸收减少,进而出现缺铁性贫血症状。不过,对于非缺铁因素引起的贫血,没有必要大量补铁。因为人体内铁的代谢是处于平衡状态的,从食物中摄取的铁与丢失的铁保持动态平衡。成人需要的铁,约95%来自衰老的红细胞释放出的血红素铁,仅5%来自于食物,每天从食物中摄取的铁,足够补偿所丧失的少量的铁。

由此可见,老年人发生贫血后,先要查清引起贫血的病因,然后对症施治,不可盲目补铁。

食物补铁最安全

一般情况下,用食物补铁是最安全有效的,当患有缺铁性贫血时,除按医师指导用药外,多食用含铁高的食物是最好的补血方法,如血豆腐、豆制品、瘦肉、动物肝脏等。此外,水果、蔬菜中的补血佳品也不少,如南瓜、红枣、甘蔗、葡萄等;红糖含铁较为丰富,老年人可根据自身情况适当服用。

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